Gut zwei Drittel der Deutschen quälen sich mit Übergewicht. Viel von Ihnen haben schon so manche Diäten ausprobiert. Viele Diät Rezepte versprechen Wunder und Gewichtsreduktionen von fünf Kilo in einer Woche oder in zwei Wochen zur Traumfigur. Doch all dies sind leere Versprechungen. Entweder wird durch diese Cocktail Rezepte der Körper nicht mehr mit den lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Durch diese Unterversorgung wird der Körper gezwungen alle notwendigen Stoffe aus den Fettansammlungen des Körpers zu saugen. Dies funktioniert scheinbar. Aber eben nur scheinbar. Denn man muss sich das so vorstellen, dass die Fettzellen zwar noch da sind – allerdings leer.

Wenn man jetzt nach dem Erreichen des Wunschgewichts wieder anfängt, normal zu essen, also auf spezielle Diät Rezepte verzichtet, füllen sich diese Fettpolster nach und nach wieder auf. Durch die Geschwindigkeit, in der die Polster wieder eingelagert werden, dehnen sich die Fettpolster aus, und fassen so noch mehr überschüssige Nährstoffe. Sie dehnen sich noch weiter aus. Das führt zu dem allseits bekannten „Jo-jo“-Effekt. Man hat das Gewicht also schneller wieder drauf, als man es sich mühsam runtergehungert hat. Das beste Mittel gegen Übergewicht ist immer noch ausreichend gesunde Ernährung und viel Sport.

Sicherlich gibt es auch gute Diät Rezepte. Doch die sollte man sich unbedingt von einer unabhängigen Ernährungsberaterin zusammenstellen lassen. Denn das sind Frauen vom Fach, die wissen über sämtliche körperliche Reaktionen bestens Bescheid. Bei ihnen geschieht zwar die Gewichtsreduktion nicht innerhalb von zwei Wochen oder noch kürzer. Sie versuchen die Fettreserven zu leeren, und durch gezielte sportliche Betätigung diese auch gleich abzubauen, damit sie sich nicht wieder füllen können.